たまにはケイデンス低めでノンビリしてみるか、と思い39×18Tでゆるゆる回してみました。それでも最大心拍数が130bpm超って一体…。 脂肪を燃焼させるにはこのくらいの強度の方がいいらしいですが、その分もっと長時間運動を続けなければいけませんのでローラ…