「『寝る子は育つ』と言いますし」

　「短期間で、しかも楽に運動能力を高めることができないだろうか。」　誰でも一度くらいはこんなことを考えたことがあるのではないでしょうか。でも、さすがにそんな都合のいい方法はありませんよね。ただ、自分の能力を高めることは無理でも、自分の能力を最大限に発揮できるようにすることは可能です。
　いくつか方法はありますが、一番簡単なのは「睡眠を7時間程度とる」ということです。睡眠時間が短くなると、精神面・肉体面ともにパフォーマンスが低下してしまうのです。前日に夜遅くまで起きていた時としっかり睡眠時間を取った時を比べると、かなりの差が出てくるはずです。筋トレや技術トレーニングも大事ですが、普段の生活習慣を規則正しくすることも同じくらい大事だと言えるでしょう。そうすることによって遅刻の回数も減るかもしれませんしね。(笑)